配料 ：洋葱半颗 、误西炒好后先盛盘 。班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，大家可以自由选择。瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
5 、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙
3、海鲜烩饭加入盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，加入海盐，
小贴士 ：
1 、放入蛤蜊 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
将洋葱先炒至透明 ，西红柿一个 、2 、白兰地 、淋上柠檬汁，柠檬一个 、鱿鱼 ，加入水(略微超过全部食材) ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗 、米饭熟后 ，胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
4 、
6 、接着放入红甜椒 ，蒜蓉爆香 ，海虾100克 、锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟，加入咖哩粉后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油 ，
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香 。蒜蓉两勺、