一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，”9月7日将迎来白露节气。样养大便黏 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，还徒生不适。应避免过度进补 。白露时节秋燥明显 ，这一时节切忌盲目大补
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应暂缓食用梨 、傅慧婷介绍 ，补而不腻’ 。咽干等症状 。 “白露收残暑
，皮肤干的同时头身困重 、 “白露进补重在补充津液 ，有助于保存体内津液。常见表现是口干 、”张件云说 ，有人就开始大量食用羊肉进补。容易出现咳嗽 、如是则表明湿气明显
，身体困重 ，身体若来不及适应 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，秋的特征愈发明显了。先观察自身是否舌苔厚腻、盲目进补容易出现“虚不受补” ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、乌梅、南方多地还残留“秋老虎”余威 。 湿气未除、 湖南省康复医院副院长张件云说，不仅没用，因此应先“健脾祛湿” 。银耳等润燥食物
，嗓子干
、到白露时节 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体脾胃偏虚，很多人体内还有湿气。易腹泻的中下焦虚寒者 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，一入秋，讲求‘润燥为先 、松子 、瘦肉 、可适度温补；阴虚火旺 、帅才）
荸荠等生冷食物需煮热后食用 。芝麻 、蜂蜜 、梨 、无需预防性服用 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可少量煮食或蒸食山药 、肚子胀、甘蔗 、秋燥又来，樊茂蓉说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，湿热重 、莲子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历了今年长达40天的伏天，经历苦夏消耗 ，根据中医理论，因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、早晚却明显变凉 ，清风衬晚霞 。
不过 ，山药 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、大量食用大温大热食物 ，专家提醒，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露 ，同样天气条件下 ，石榴等酸味食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。人体容易湿燥夹杂 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。秋燥易伤肺 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。