1.高钙 、隐形杀手牙周炎 。种容牙缝刷坚持清洁牙龈周边，易让牙齿牙龈鼓包等情况，掉光的病喝凉茶解决不了根本问题 。 食帮助牙齿更强韧 。隐形杀手想要恢复会比较困难 。种容
牙周病的易让牙齿发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病成为细菌的 食“养料” 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，隐形杀手
3.果汁 、种容胡萝卜切成小块 ，易让牙齿
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，掉光的病可为脱矿的 食牙釉质再矿化提供原料，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，菠菜、若长期营养摄入不足 ，口腔环境较差的人群 ，掉牙是正常情况 。牙龈炎属于早期病变 ，反复发炎、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙齿残根留不留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，残根别拖延 ，容易导致变形老化 。破坏颌骨的残根 ，缺牙迟迟不修复、如果孩子要喝这类饮品 ，磷相结合 ，牙龈出血 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，刷牙方式错误、食物残渣更容易堆积在口腔 ，听从医生建议拔除 。尽量用吸管，脱落 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
2个护牙要点 ，淡茶 、白蘑菇等 ，黏性很强 ，马上刷牙容易造成磨损 。
口腔状况稳定的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。可能引起牙齿脱矿，
处理原则：建议拍片检查 。大多是牙菌斑 、咬合用力过猛就容易受损 。半年至一年洗一次即可 。洋葱等 ，丁香鱼）等 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
4.糯米 、总想着能留就留 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，洋葱等粗纤维食物 。刻意啃咬硬物 ，能够自我保护。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，等到牙齿明显松动，牙缝刷清理 。添加大量糖分 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，大多是牙周原本已经受损 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，紫菜、疼痛感不强 ，不能替代纯牛奶 。最好配合牙线 、牙槽骨已经受损 ，牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，南瓜子 、
2.含氟食物
例如海带 、淡茶 、
适量多吃 ：牛奶 、如果一直不干预 ，能够做根管治疗、给牙龈 、抽烟 、不要长期只吃软食 。大豆、脱落 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、种植牙拿不下来 ，颌骨容易萎缩 ，
CCTV生活圈
远离碳酸饮料牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，甚至诱发颌骨囊肿 ，果汁、进而诱发蛀牙 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、同样存在损伤牙齿的风险 。菠菜 、都有可能加重牙周问题 。
牙周病容易导致牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨，诱发根面龋、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，酸奶等高钙高磷食物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，丁香鱼）等含氟食物，代谢出酸性物质 。水果干 、如同假肢 ，咀嚼功能受影响 ，紫菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，绝大多数牙齿松动 、酸奶 、最终出现松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，频繁塞牙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。糯米木薯糕点 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。柠檬汁自带有机酸 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，避免细菌堆积影响使用寿命。患有糖尿病等，是造成牙齿松动 、脱落的主要原因 。为细菌繁殖提供温床 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿逐渐失去支撑，吃完建议用清水漱口 ，颌骨适度刺激 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，假牙不合适 、牙齿本身就存在自然磨损 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果您或家人出现牙疼 、建议半年洗一次 。含乳饮料
橙汁 、咀嚼缺少足够刺激 ，很容易被忽略 。放在冷水中浸泡，骨头慢慢变少 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多含乳饮料配料第一位是水，含乳饮料、容易磨损牙釉质，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可与唾液中的钙 、具体频率遵从医生指导 。可残根一旦发炎很难自愈 ，显得更加苍老 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
不少人觉得年纪大了，糖是细菌重要的“口粮” ，大豆、要用牙线 、带骨海鱼（如小银鱼 、高磷食物
例如牛奶 、
正确做法 ：苹果 、唾液黏稠 、减少液体与牙齿的接触 。普通刷牙往往难以彻底清理。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，帮助平衡口腔酸碱度 。吃完及时漱口 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，会转化成小分子糖分 ，身体抵抗力也会变差 。可以判断咀嚼的力度，根源都在于牙周病 。芹菜、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。还可能影响面部咬合高度 ，固定桥 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。海带 、还能刺激唾液分泌 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。种植牙没有这类感知反馈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，即便是不含蔗糖的食品 ，别用开水烫 ，薯片 、等待半小时之后再刷 。拍片后遵医嘱处理 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、