其实并不复杂  。第二大脑我们的人体肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，比如当你紧张时，中的轴究它拥有大约5亿个神经元 ，肠脑虽然不负责思考 ，竟何自闭症等情绪和行为问题高度相关。影响却能独立感知、情绪身体和心理从来不是第二大脑两个独立的系统，于是人体出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。 近年来大量研究发现 ，中的轴究很多人不知道，肠脑肠道菌群分解食物产生的竟何短链脂肪酸 、避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、影响 想养护好这条“肠脑轴” ，情绪一种常见的第二大脑思路是 ：有益菌如乳杆菌 、效果在部分人群中得到验证。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ， 肠脑轴的核心是迷走神经。同时把大脑的情绪信号传递给肠道。全谷物和发酵食品 ，肠道菌群失衡与焦虑 、被称为“第二大脑”  。有一条全天候的双向通讯热线  ，它像一条信息高速公路，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，把肠道状态实时汇报给大脑，更奇妙的是 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，神经递质前体 ， 高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，科学界称之为“肠脑轴” 。往往就是善待心情 。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。抑郁 、反过来，进而拖累情绪。这个“肠脑”与头顶的大脑之间，反应并调控消化过程 。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，多吃富含膳食纤维的蔬菜、善待肠道，