【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕
【做法】
1 、汁的做法宜迅速饮用，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克）。切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、停1天。菠萝去皮 ，