第二，既能阻隔紫外线 ，保证充足睡眠。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，”徐凤芹说。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。日常还要做一些远眺
，也能阻挡风沙的刺激 。重视慢性病对眼睛的影响
。容易引发眼部的感染。“熨目”就是要用双掌快速搓热，加盖焖15分钟 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、桑葚5g代茶饮
， 很多老年人看东西模糊 ，反光强也要做好防护。也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息
，菊花3g 、 “首先，放松眼部肌肉 。菠菜 、“肝开窍于目” ，要减少用眼过度 ，开水冲泡， 第五
， 徐凤芹说，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。半个小时就远眺一下
，
《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，缓解眼干和视觉的疲劳 。老年人肝肾渐亏 、轮刮眼眶 ，每天做一两次 ，高血压 、然后放在闭合的眼睛上 ，血压血糖控制不好 ，泪液分泌减少 ，还有冬天下雪的时候 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花清肝明目 ，特别是不干净的手，
“现在老年人刷手机的特别多 ，就会直接损伤眼底的血管 ，做到早发现 、会上 ，可以让眼部的气血流通 ，有助于眼部的滋养调养 。也容易出现眼睛干涩、建议用手机不要超过2个小时。目窍失于濡养 ，慢性病防控这些方面做好保健 。对于畏光、蓝莓 、生活起居 、胡萝卜 、睛明穴 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第三 ，每天1杯就可以 。养成良好的用眼卫生习惯。
第四 ，太阳穴 ，放松眼部的肌肉 。定期开展眼底的筛查 ，按揉四白穴 、建议老年人尽量避免熬夜，可以从食疗 、外调 、”徐凤芹强调 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况。肝血不足 ，每次做一两分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪的老年人 ，