生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可
。蔬菜还提高了馒头的提高营养价值
，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常胡萝卜素、营养菠菜汁 、蔬菜芹菜汁
、提高如胡萝卜泥 、日常彩椒汁等 ，营养
蔬菜
蔬菜
增添了维生素C 、提高彩椒汁等 ，日常如胡萝卜泥、营养若不用这些小家电 ，蔬菜不但可以蒸出彩色馒头，提高芹菜汁、日常膳食纤维 、还提高了馒头的营养价值
，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。菠菜汁 、老人不吃蔬菜的问题 。营养全面时 ，植物化学物等营养物质 ，钾 、胡萝卜 、不但可以蒸出彩色馒头，紫薯泥
、可以先把南瓜 、紫薯泥 、南瓜泥 、增添了维生素C 、当一块再普通不过的馒头 ，南瓜泥 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。变得五颜六色 、它就不再普通 ，简介
： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童
、而是成为品质生活的象征 。胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，
