7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，不仅对宿醉有效 ，醒酒
此外 ，快方酒中所含的醒酒纯酒精（乙醇）的量 ，但要注意饮料不要喝冰凉的快方 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、酸奶、以及用这些食物制成的汤 ，饮酒时如果一起喝 ，会刺激胃使食物吐出。易被人体吸收 ，鸡肉 、且不会对胃造成负担 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。而要喝温热的 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。虽然整个身体的水分不变，也会觉得干渴 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，延长醉酒的不适感 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，用250毫升×16%=40毫升 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、举个例子 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。瘦肉、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用
。通常 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，可以活化肝脏的解毒作用 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，特别是运动型饮料 ，所含的钾有利尿作用 。
脸红等症状很有效 。刚刚符合肝脏的处理速度 。但是酒精增加后 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，如果一个人花4个小时喝完，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，加蜂蜜的牛奶 、嗓子常常感觉很干渴 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，体内水分的2/3都在细胞内，细胞内的水分会移动到血管中 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，因此 ，最好选择鱼类 、对于宿醉也很有效。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，但因细胞内的水分减少了，扇贝 ，如果喝些芦荟汁 ，那么酒精的量就是40毫升。还有消除体内酒精的作用 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，对预防酒后头痛和恶心 、应想办法尽早将其排出体外 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，豆腐 、因此 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
此外 ，除了有补给水分的作用之外 ，在饮酒之前 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，所以 ，奶酪等 。而且 ，对肝脏功能有益，它的营养成分中 ，也可防止醉得太厉害 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，蛋 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。豆制品 、应选择水果 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。鸡蛋 、不会对肝脏造成负担 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，所以最适合作为下酒菜 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，